肩甲骨ストレッチ・・・ダイエットにも効く?んだとか

2年以上かかってやっと、右の五十肩の痛みが取れたと思ったら、今度は左? 背中を掻こうとしたら腕の筋が痛くて、思う場所まで手が行かない。 えっ、えぇ~・・・ 腕を伸ばす動作はピキッと音が聞こえるような痛みが伴う。 節約のためにスーパー銭湯も、大好きなマッサージも絶ってるし 12月6日、オープン予定だった“カーブス”の無料体験も、 何の理由かは知らないけど3月下旬に延びちゃってるし・・・ そんな中、ちょいと心惹かれるモンがあって、たったの税抜き500円で買った サイトの写真では気付かなかったけど・・・コレって、指ぃ~? うへっ。写真の位置にマットが当たるように仰向けに寝るだけ。 やってみたら、背中が『痛、気持ちイイ~』 使い始めは1~2分、様子を見ながら徐々に時間を伸ばしても1日、たったの5分だけ。 そういやぁ~アン・ミカさんも言ってたよなぁ~ 肩甲骨とその周辺には、脂肪を燃やしやすくする“褐色脂肪細胞”なる細胞があって その細胞は摂取したカロリーをエネルギーとして放出させる働きがある・・・と。 加えて肩甲骨を動かすことはその細胞を活発にし、脂肪を燃やしやすい体をつくる。 そしてまた、肩甲骨を動かすことはリンパの流れが良くなって、“むくみ”や“セルライト”を取り除く効果も期待できると。 起きてすぐ&寝る前の1日2回、合計5分間のストレッチ。 頑張るぞっ・・・てっ、上に寝るだけやん。 励みになります。ポチっと応援を…いただけたら嬉しいです。

続きを読む